Se stai preparando l'esame di Teorie e metodologie dell'allenamento a Pegaso, questo riassunto breve ti aiuta a fissare i concetti essenziali prima della prova. È un PDF di 75 pagine basato sulle dispense del corso L-22 Scienze motorie, pensato per un ripasso rapido e mirato.
Cosa contiene
75 pagine di schede di ripasso a punti elenco.
I termini chiave sono in grassetto per facilitarne la memorizzazione.
Sintesi dei 36 moduli del corso, con focus su carico, periodizzazione e pianificazione.
Aggiornato al mese corrente.
Argomenti trattati
L'evoluzione storica della teoria e metodologia dell'allenamento
La moderna teoria dell'allenamento
Il carico di allenamento e la progressione del carico
Il carico a gradini, concentrato e a sequenza coniugata
Fondamenti della periodizzazione
Periodizzazione della velocità e della resistenza
Durata delle sessioni di allenamento
Quantificazione del carico di allenamento
Elementi di un piano di allenamento annuale
Implementazione di un programma di allenamento per la forza
Come usarlo per preparare l'esame
Usa questo materiale nei giorni immediatamente precedenti l'esame per rinfrescare la memoria sui concetti principali. La struttura a punti e l'evidenziazione dei termini chiave ti permettono di verificare rapidamente se hai capito i meccanismi di base dell'allenamento senza rileggere le dispense integrali.
Materiale di studio indipendente, non affiliato a Università Telematica Pegaso.
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